Apnée 13

Plongez dans les profondeurs du bleu...

L'apnée désigne l'arrêt de la respiration. On parle aussi d'arrêt respiratoire ou d'arrêt ventilatoire. Un apnéiste travaille pour ralentir ses battements cardiaques afin de ralentir son métabolisme et se mouvoir dans l'eau avec un minimum d'effort. Ainsi il pourra avancer sur une longue distance sans consommer trop d'energie.

Informations

Apnée 13 est un club associatif affilié à la FFESSM et agréé par le Ministère de la Jeunesse et des Sports.

Nous pratiquons l’apnée en piscine et en milieu naturel. Le club est ouvert à tous les niveaux : du débutant au confirmé.

L’encadrement est assuré par une monitrice fédérale d’apnée : championne de France sur l’épreuve CMAS et vice championne de France en Statique, ainsi que par une équipe de moniteurs motivée.

Horaires

Nous proposons 2 entraînements piscine par semaine

Lundi : piscine des Micocouliers de 19h à 21h

Vendredi : piscine St Charles de20h à 21h30

Les sorties en mer se font le week-end et le soir en semaine pendant l’été.

Les Disciplines

 

L'Apnée Statique

Pratiquée généralement en surface, elle permet de travailler le relâchement, les sensations, la concentration. La pratique de l'apnée statique contribue à l'amélioration de l'apnée dans toutes les disciplines.


L'Apnée Dynamique

Déplacement horizontal, également pratiqué à faible profondeur. Permet de travailler le palmage, l'hydrodynamisme, la gestion de l'effort, de la vitesse et du temps.


Le Poids Constant

Toute situation ou le plongeur descend et remonte avec le même lest. Permet de travailler les diverses techniques de compensation, le palmage, le relâchement dans la descente, la préparation mentale et connaître son seuil psychologique de profondeur.


Le Poids Variable

Toute situation ou le plongeur descend avec un lest qu'il abandonne à la remontée. Généralement avec, soit des gueuses légères, de 5 à 10 kg, ou des gueuses plus élaborées (15 à 30 kg), type "Grand Bleu"(tête en avant), ou genoux (ou pieds) en bas. Permet de travailler le relâchement dans la descente, les techniques de compensation et en alternance avec le poids constant, la progression en profondeur.


L'Immersion libre

Toute situation ou le plongeur s'immerge sans palmes, en longueur ou en profondeur. Permet de travailler le renforcement musculaire, les sensations de glisse et la confiance en soi.


Le Parcours CMAS

Le « Cube » est un parcours immergé pour apnéistes. Il est matérialisé par des bouts tendus formant un cube de 15m de côté placé à 15m de profondeur. Après être descendu à 15m, les apnéistes doivent parcourir la plus grande distance autour du cube puis remonter.

Au début de l'épreuve, l'apnéiste va se positionner au niveau de la bouée A puis, à la fin d'un compte à rebours, il devra descendre à l'aplomb de celle-ci jusqu'à 15 mètres de profondeur. Ensuite, il va matérialiser son arrivée en touchant un témoin et suivre les bords inférieurs du Cube dans le sens des aiguilles d'une montre afin de réaliser la plus grande distance possible.

Arrivé en fin d'apnée, il marque sa distance puis remonte en surface où il devra se positionner face au juge de surface, poser la main sur celui ci et dire à voix haute "Ok, tout va bien" en réalisant le signe OK conventionnel.